[...] na poczaztku pociagniesz troche wody i miesnie nasyca sie glikogenem. pozniej juz waga nie bedzie tak szła szybko. Dobrze ci radza, 4 tygodnie na winie krotko. Daj propa 8 tygodni, wino 6 tygodni i masz cykl jak talala. Jak dopniesz mi9che napewno bedziesz zadowolony i nie "zalejesz" sie, a nawet poprawisz to co masz dozucajac pare kg. pzdr
Ogólnie to nie chce CI odbierać zapału, bo nie wiem jak jest w Twoim roczniku, ale zwykle w GKS'ie się szerzyło chamstwo i szyderstwo. Więc radzę pokazać szybko co umiesz, bo inaczej będziesz miał na każdym kroku śmiech za plecami. No, ale cóż. ; )
ja tam z ta pasta slyszalem ze jak komus syf na twarzy wyskoczy to na szybko pasta mozna wysuszyc czy cos ale zeby opuchlizna? karleone tez lubie bol i macanie miejsc ktore przypominaja o zabawie
[...] mięśniowych ze względu na to, iż nie mogą one korzystać z cholesterolu znajdującego się w krwiobiegu. I tu właśnie pojawia się błędne pojmowanie istoty HMB. Nie wykazano, jakoby HMB bezpośrednio hamowało rozpad białka, a z już na pewno przyczyniało się do jego syntezy. W badaniu przeprowadzonemu w 1997 przyjrzano się skutkom podawania wysokich [...]
[...] dobrze zbudowanym by trenować czy każdy może i czy można wyższych od siebie itp pokonać, i czym się różnią te style od siebie ? Tak własnie myślę czy bjj to box tajski ? czy jakoś tak? Aha a aikido nie jest skuteczne? Bo chodzi mi by coś szybko opanować, bo jak będe długo trenować to moge nie dożyć do tego :) albo Combat 56 Dzięki za pomoc :)
Tylko chodzi mi o to, że teraz potrzebuje na utrzymanie wagi niby 2700kcal z hakiem i czy na tym 1980kcal nie będzie za szybko fat schodził, i jak już np nic nie będzie szło a będę nie zadowolony z efektu jeszcze, to z czego uciąć te kalorie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to idę po niego i po prostu go jem. Nie ograniczam się co do odstępu w spożyciu słodkości, ale zdecydowanie nie jem ich codziennie. Inaczej ma się sprawa przy redukcji. Czy jakbym powrócił do jedzenia typu takiego normalnego ale nie np pierogi, barszcz bialy, banany, ziemniaki, mięso pieczone, jakiś sernik np itp to bym przytyl Oczywiście, że [...]
[...] 200-300kcal max) bilansie potrenuj ze 2 -3 miechy to tłuszcz zredukujesz z boczków i dołu brzucha a później będziesz się zastanawiał co dalej oceniając co z ciebie zostanie jak troche tłuszczu pospada i zdecydujesz czy chcesz mieć bardziej taką typowo fit delikatną sylwetkę czy chciałbyś byc masywniejszy wtedy wskazana masówka i to wtedy wyjdzie [...]
jak wyglądają proporcje btw? co do samych posilkow: pon 8:30 dodaj warzywo 11:30 zamiast sera daj kawałek mięsa i warzywa 14:30 mozesz dac odrobine tłuszczu, ryż brązowy jak juz 18:00 zamiast sera mięso, bez tluszczu 20:30 przydałby sie tu normalny posiłek 23:00 dodaj warzyw Wt 8:30 dodaj jaja 11:30 bez gainera, jesli szynka z pewnego zrodla to [...]
Robienie teraz CKD to za szybko. Oczywiscie to tez IMO Zreszta CKD to filozofia a nie tylko dieta, ale jak kto chce. King ty CKD nie zaczynales od 20% tluszczu. Nie wiem jak sie robi trening pod CKD Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-29 12:21:54
[...] ćwivzen typu. przysiad, mc i w takiej sytuacji; piszesz bowiem o lekkim skrzywieniu ponadto bez zwiększenia obciązeń nie ma co marzyc o rozwoju, podobnie jesli chodzi o stojaki i wykonywanie ćwiczeń ktore naprawdwe wpływaja na rozwoj ciala. inaczej- jak dotychczas- bedziesz tylko marnował czas i energię niewiele osiagajac. jedynym wyjscie -w [...]
[...] po ogólnorozwojówce 2004-07-06 13:25:25 Sporty ogólnorozwojowe TESTOSTERON 2004-07-05 11:38:12 Doping Bana mu!!!!!! 2004-07-04 19:44:32 Moderatorzy Mam wątpliwosci jak wykonac pewne cwiczenia 2004-07-03 12:02:56 Dla zupełnie "zielonych" endotest+T3 2004-07-02 07:08:59 Odżywki, Suplementy Jak Urosnać - czyli mała sciaga z [...]
Jak się wcześniej odżywiałaś? Daj póki co bilans na 0 / -200kcal Nie ćwiczy się na czczo. Może szybko traci się na wadze, ale nie jest to tłuszcz w takiej proporcji na jakiej nam zależy. W diecie są błędy widoczne już na początku. Napisz pierw jak wcześniej jadłaś.
Pre-Fight Supplement By Ross Enamait - Published in 2004 Jednym z najczęściej zadawanym mi pytań jest: Ross, jaki suplement najlepiej mi podniesie poziom energii? Dlatego zdecydowałem ujawnić najlepszy supplement. Możesz go zażywać o każdej porze w ciągu całego roku. Mega dawki są nawet wskazane. Jest za darmo i jest [...]
3-4 treningi? no ok jak tak szybko rośniesz to próbuj. Ja obecnie pochodze pod 41 i przedramie 35,5 i tak mi sie cienkie wydaje. Zreszta, taka psychika , nigdy nie będziesz taki duży żeby mieć satysfakcje ze swojej sylwetki.
Idź do rodzinnego i powiedz że w ostatnich tygodniach pojawiły ci się takie dziwne grudki pod sutkami, nigdy nie miałeś i boisz się że to rak. Tu zwykle nie trzeba nawet USG. Wystarczy ręka kogoś kto się zna i szybko będzie wiadomo. Jak się okaże że sobie wkręcasz, to wtedy dostinex plus minimalna dawka exe, albo wcale exe nie brać.
a tych tłuszczy to ma być jakaś określona ilość? Jeśli nie, wywalę olej lniany na kolację i mamy 1:2:1 jak ulał. Przeczytałem też, że białko z ryb szybko się wchłania - zapuszkowany tuńczyk się nadaje? I jak w końcu z tym potreningowym? Mam jeść glukozę czy porządne, złożone węgle? (wtedy zamiast chleba leci brązowy ryż)
pytanie:czy dla zupelnie zielonego(i podejrzewam bez kondycji) mam kondycje no wiadomo nie jestem od razu mega sportowiec,ale nie męczę sie szybko jak biegam czy jeżdżę na rowerze.
Zakony typu Shaolin
